開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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宜蘭成人長高門診推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺北兒童成長門診收費
我的父親是個普通農民，又是個受人尊敬的木匠。他一輩子與大山為伴，與土地和木料打交道，幾乎沒有走出過大山，是地地道道的山里人。 他走完81歲的人生旅程、告別這個世界時，十里八村的鄉親聞訊趕來，要送這個為他們打過房梁、做過嫁妝、釘過門窗的老木匠最后一程——這是山里人對一個人表達尊敬最深沉的方式。 父親一生坎坷，像一把厚重的大鋸，用生命開辟生活，不斷將齒磨平，將身磨細，直到在勞作中訇然折斷。父親養育了四兒一女，因分家、外遷、返遷先后親手蓋過三座新房，其難度，不亞于城市工薪階層的人先后購買了三套房。父親木工活干得漂亮，是方圓百里聞名的師傅。他的五個兒女中，出了三個大學生，其中一位還考上了北大。這是他最為驕傲的事情，他看著出息的兒女，就像欣賞自己打下的得意的家具，有一種特別的滿足和自豪。 父親常說：“吃點苦怕啥？沒有苦，哪有甜哪！”父親從小幫人放牛放羊，后來學會了做木工活，整天早出晚歸，在嗡嗡嚶嚶的拉鋸聲和丁丁當當的敲打聲中辛勤勞作，日復一日，年復一年。他不識字，但家具的長短高低、農具的方圓曲直，他都成竹在胸。從前，農村蓋瓦房需要“匯木料”，就是把準備的木材堆在一起，由木匠來分類定位。這是一項技術活，既要保證房子堅固美觀，又要材盡其用。父親經常被邀請做“匯木料”的把式。后來他年紀大了，不能親自動手干活了，蓋房的人家還是要請他去：“只要您到場看著，我們心里就踏實。” 父親是大家公認的細木匠。我至今記得父親做的一個臉盆架，五條腿呈星狀分布，前面三條腿頂端分別雕刻著荷花、牡丹、猴子，后面兩條腿的橫梁上，雕刻著栩栩如生的龍與鳳，整個盆架就像一件工藝品。他一閑下來，就拿鉛筆和曲尺在紙上畫來畫去。有一次我帶他去參觀一座廟宇，他對門楣上方的一塊木質鏤空雕花著了迷，盯了許久，才不舍地離去。 農忙時，父親犁地、播種，鋤草、收割、打場，沒日沒夜地忙；農閑時，別人都在叼著煙袋聊天、打牌、看風景，父親卻在揮斧拉鋸打家具。他干活不偷懶，更不會偷工減料，經他手做的東西，又結實又漂亮。所以來請他做活兒的人就多，要做的東西也多，經常忙活到深夜，他從沒叫過苦，喊過累。父親63歲那年，我們弟兄幾個從外地回來，商定按月給父親養老錢，讓他把地包出去，把木工家什收起來，安享晚年。父親答應得好好的，但我們一走，他又下地了。他舍不得那耕種了多年的十來畝承包地，也離不開伴他一輩子的木工活。在他的心目中，把土地和鋸刨丟了，就等于丟了魂魄，咋能活得安生！ 那年夏天，他大中午到地里拔草，因中暑被送進醫院，我趕去看望，有些生氣地問他：“我們又不缺你的錢花，為什么還要這么舍命干？”他說：“我干了一輩子活，現在要叫我啥活都不干，吃飽坐餓，我做不到啊！”直到他離世，我家的院子里還有一大堆他沒有加工完的木料。 父親逢事看得開，是個樂觀的人。“水再大也淹不過鴨子背！”這是他掛在嘴邊的話。記得九歲那年，我收拾全家的飯碗往灶房里端時，被門檻絆了一下，碗全都碎了。我頭低腳高地趴在臺階上大哭起來，怕挨打。誰知父親聞聲出來，一把拉我起來，替我拍掉身上的泥土，安慰我說：“別哭了，碎了算了。你想啊，要是各家的碗都不碎的話，那賣碗的不都餓死了！”一句話讓我破涕為笑。父親面對無法改變的現實時幽默處置的方式，一直影響著我，讓我笑看人生，看淡得失。 父愛如山，厚重深沉。他不夸我們，更沒有說過疼我們的話，而是用他特殊的方式表達對我們的愛。小時候，我和小伙伴們玩耍時，手被割了個口子，流血不止。剛好父親從我們身旁經過，我把手給他看，他說：“找你媽包扎一下，以后小心點。”就只顧往前走去。我很委屈，哭著對小伙伴說：“我爹不管我了。”一個小伙伴說：“我不信，他到拐角的地方，一定會回頭看你。”果然，父親到了拐角處，回過頭來，用目光找尋著自己的兒子。我疼在手上，他疼在心里。 每到開學，五個孩子都要交學雜費，父親總是東拼西借，保證我們上學。妹妹心疼父親，不想去上學了，父親嚴肅地說：“上學是正道。只要你們愿意上，我就是砸鍋賣鐵，也一定要供你們！” 起初，我們三個在外工作的兄弟，給他的養老錢少，近些年條件好了，給他的錢多起來。但他依舊吃得簡單，穿得樸素，給他買的新衣服也沒見他怎么穿。有一年春節回家，我忍不住問他：“我們給你的錢都花到哪里去了？”他聽了很生氣：“錢你們給我了，就該我當家吧？我愛花哪里花哪里，你們管不著！”后來，我從鄉親們那里得知，村里修路，他捐款；誰家孩子考上大學，學費不夠，他幫補；村里的孤寡老人過年缺年貨，他買些送過去。有一次，我發現我送給他的那雙軍用棉靴，穿在了一個“五保”老人的腳上…… 那天，父親葬禮完畢，村里的街坊感慨地對我說：“你爹，好人啊！” >>>更多美文：親情文章
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