開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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新北板橋增高門診名醫原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺南小兒增高門診價錢
黎明執帚美園區，上班高峰市場逛。 巳時過后刀切水洗奏樂章。午后閑瑕執筆繪清曲。 不富不貴勤勞生活心充實，有錢遠游無錢近看風景亦美。 兒女一雙平平常常倒也心安，夫妻有吵卻也不離人前亦合。 歲歲瑣事，年年復制，有制就好。 >>>更多美文：自創詩
啪！黃牛和白水牛聽到了鞭聲，尾巴防鞭反射，揺的動勁。而巴粘巴粘的瓦泥巴，牛蹄腳隨著鞭聲拔踩加快，不多時，兩牛的腳又被瓦泥巴粘扯住了。我爸爸左手牽著黃白兩牛，右手揚起鞭子，間或地抽打兩牛。而爸爸大多只在空中劃出脆促的鳴響，不忍心再落在牛的身上。他一步一趨地跟在牛的屁股后面，并用腳快速地把牛蹄眼踩平，嘴里叨咕道，黃白兩爺，你們嫌累，我也轉得暈乎乎的，快了，快了，再踩兩圈就行了。 我們小玩伴們，會躲在瓦泥草棚的陰涼處，摳塊被牛踩熟的瓦泥巴，扮泥炮，比拼著看誰扮的響，或做小汽車、拖拉機模型；女孩子好扭人娃娃，做小飯缽，菜碗，搓出細細的筷子，然后放到太陽里曬干。如遇裝窯了，有的大人會把兒女做的玩藝兒放到瓦窯的火道里燒，變成像陶瓷樣的制品，如果哪個小娃子有燒出來的窯玩藝，那真是件高興得不得了的事，并好在其他小玩伴們面前炫耀。 67年，我們生產隊里的社員們看到大隊上在對門龍燒泥瓦窯，隊上派遣去的窯工回到隊上總是說：大隊燒的窯磚瓦好賣，來錢快。說得我們隊里社員心情激蕩。可我們周圍小生產隊燒瓦窯的，好像還沒有。那時候，以糧為綱吹的震天動地，農民們燒磚燒瓦有點像辦工礦廠子，是不務正業。因此，農民們涉工涉商受到嚴格限制。可農村里許多住戶蓋的有小漢瓦，瓦屋住久了都需要檢修防漏，而檢修就需添加新瓦，還有建新屋和家里有錢能蓋上瓦房的，成了農民們的迫切需要。我們生產隊人多地少，田土堰塘增收受限，所以就琢磨著燒瓦窯。人一心齊，事就好辦。第二年，我們隊就開始做磚建起了瓦窯，當年還燒出了兩窯磚瓦，銷路很好。那一年我們隊每10分工獲0.58元，比上年增收0.35元。后來，我們生產隊連續燒了三年，每10分工達到了0.85元。燒窯幾年，我們生產隊收入年年攀升，達到了家家進錢，再無欠款，如我們家欠生產隊十多年，由于燒窯增加了收入，全部還清還了往年欠款，并且還不少進項。那年冬天，我們全家人盼了十多年的茅草房終于蓋上更省錢的洋瓦。 后來，公社干部不讓燒了，他們說是上面精神，生產隊或社員搞副業是資本主義萌芽，是資本主義尾巴，得割掉！我們隊長到處找人，請大隊干部幫忙，說我們生產隊人多地少等。后來聽說有點松動，但公社里要提走燒窯純收入的60％，隊長聽到后跟社員們一商量，大家認為大頭公社都拿走了，這不是明擺著不讓我們燒窯。可到了那年年底，我們生產隊的收入又跌到每10分工只有0.25元。 我們生產隊因為燒窰，有好幾家翻蓋了新房，有的家里買了自行車，還有幾個大齡男的娶上了媳婦。我記得我姐姐第一次買了雙塑料涼鞋，白顏色，她穿上出門，好多人追著看。那個年代，我們農業社的小娃子，冬天沒穿過襪，夏季白天沒穿過鞋。 自從生產隊燒窯以后，我印象最深的是我們家里茅草屋翻蓋上洋瓦，我站在屋里看著房頂上一格格檁子和瓦條，上午的陽光鉆過洋瓦瓦縫，給屋里的墻壁上涂上一排排光暈，我們姐妹兄弟會按圖形想象出許多花鳥蟲魚來。我們家人以前怕下雨，因蓋房子時不是按草屋設計的，走水平，所以屋上茅草容易腐爛漏水。當時指望著不久的將來要蓋上瓦的，可這一將來，將了15年。如果生產隊不燒窯，我們家住上洋瓦屋不知道要等到何年何月。 我還記得小時候，問過爸爸，屋頂的洋瓦露光為什么不漏雨呢？爸爸也說不清楚。 到了冬天，雪粒粒打在洋瓦片上，發出咚咚當當的響聲，好聽極了。 有時雪粒落到我的頭頂和室內，蹦蹦跳跳。 洋瓦屋露光漏雪不漏雨，我50多年前散落的記憶，想起來有些還真有味！ >>>更多美文：原創散文
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