開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新竹增高門診名醫原理，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺東成長骨科推薦原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 花蓮中醫長高門診成效好
一到冬天，冰天雪地的北方，圍巾是不可或缺的裝扮，保暖又時尚，是每個愛美女士的必備單品。而男士也隨著時尚的潮流而走，系上圍巾一樣不失男子漢的大氣，且瞬間化解了身上過多的棱角，平和了許多。 我對圍巾也是情有獨鐘，一條恰到好處的圍巾，可以使通身的點睛之筆落在頸間。絨線織出溫暖的眷戀，圍巾帶給我許多溫暖的回憶。 我喜歡的作家張小嫻曾經寫過一篇關于圍巾的文章，其中有段話我記憶深刻：“男人身上的冬衣，每一件看起來都很酷，只有頸巾例外。它讓這個在寒風中走路的男人看起來沒那么寂寞。”的確，這和頸間空落的男人比起來，多出的不只是身體上的溫度，還有意念中的暖與睦。 上大學那會兒，同學之間流行織圍巾，有男朋友的給男朋友織，沒有的就給自己織。我也拿起針，買來一卷深灰色的絨線，給他織圍巾。在偉大的愛情面前，原本第一次織毛活兒的我，也變得心靈手巧起來，一針一針地把愛織進去。我想象著他戴上圍巾的喜悅，想象著我們的愛情能像絨線一樣長長久久。 象牙塔里稚嫩的愛情，一旦走入社會，往往都是不堪一擊的，我們也不能免俗。分手時他想把圍巾還給我，我傷感地嘆一聲：留著吧，它永遠屬于你。從此我們遠隔千里，后來他在一次旅行中，發在空間里幾張照片，雖然只是秋季，但他還戴著那條深灰色的圍巾！我的淚，瞬間流了下來。 后來，我又戀愛，還是不由自主地喜歡織圍巾。閨蜜說我傻：有織圍巾的功夫，不如和他出去談談情、跳跳舞！我不以為然，情是要談的，但是也要“做”出來，我親手織的圍巾，勝過千言萬語。這一次送出的圍巾，如果我不提醒，他就不戴在頸間。被我問得多了，才說了實話：不喜歡。他喜歡絲質感的圍巾，不要大，只在衣領內露出一點點即可。 我恍然大悟，知道圍巾送錯了人，也洞察了我們之間的距離，分手在所難免。這一次我把圍巾要了回來，不想自己飽含深情織出的圍巾被輕視。 直到我遇見現在的愛人。遇見是在夏天，我猶豫再三決定還要織圍巾送他。因為我感覺一條圍巾除了能表達愛意，還有“試金石”的作用——一個愛你的人，對你的付出無論是否喜歡，都要滿懷感激才是啊！ 慢慢地從夏織到秋，在深秋的某一天，永遠忘不掉愛人戴上圍巾那一刻的歡欣雀躍，他說：“除了我媽，沒人給我織過圍巾！”問我還會織什么，說以后就穿我織的“溫暖牌”！如今我們已走入婚姻五年，幸福的生活就像那條圍巾一樣，溫暖又妥帖。他說毛絨絨的圍巾就像一枚愛情勛章，整個冬天都因它而溫暖。 只要你喜歡，只要我愿意，冬日里的圍巾，長長久久地纏繞住幸福的光陰，一起到白頭！ >>>更多美文：抒情散文
今天是您的生日 黨啊，親愛的媽媽 我要給您唱首歌，畫幅畫 還要跟您說一說知心話 我要站在屋頂唱歌 老家的房子重新翻蓋過 我要站在田野里唱歌 小麥已經豐收，玉米正在拔節 我要站在山頂唱歌 讓祖國的河山聽到 這里一片繁榮與和諧 我要畫城市里人們微笑的樣子 在休閑廣場上，在住宅小區 在上下班路上，在清晨和傍晚 我要畫白云和藍天 畫給你看雨過天晴后彩虹斑斕 我還要畫一幅畫 上面是中國人腳踏實地實現中國夢 前進的腳印 今天是您的生日 黨啊，親愛的媽媽 恩情似海深 恩情比天大 宣誓儀式上，我流下了激動的淚水 把每一個字刻在心里 那是一種直到生命最后一刻的忠誠與堅定 黨啊，親愛的媽媽 繼續引領我們在民族復興的路上 大踏步前進 我似乎已經看到了明天的輝煌 今天是您的生日 黨啊，親愛的媽媽 我像個快要長大的孩子 貪婪地陶醉在您的懷抱，安祥地睡著 >>>更多美文：愛國現代詩
那只流浪狗從我身邊走過時，我被它散淡而落寞的眼神攫住。我佇足，目送它孤獨遠去的背影，就像目送一座遠逝的村莊。 記憶里，狗是村莊的喉嚨，是最活躍的宣傳員。雖然狗的語言人類不懂，但人類懂得它們的忠誠和熱情。那些村莊相距都不甚遠，隔著一條河，或隔著一片林子，村與村之間炊煙相邀，雞犬相聞。無論哪個村子的狗起了早兒亮一嗓子，遠近村莊便接二連三地沸騰起來。那時的太陽似乎很懶，哪一天都是遠村近鄰的雞鳴狗叫一聲聲喚醒的。那時候，農家孩子的出行也很威風，前面是狗兒上竄下跳地開道，左右是貓兒鵝兒蹭來蹭去地絆腳。如果恰巧是出門放鴨的，幾十成百的鴨子排著方隊搖搖晃晃地唱著歌，那氣派，真真有千騎卷平岡的味道。 那時的鄉村很清新，良田美池桑竹，阡陌雜花繁樹，天籟悠悠。農舍臥在綠樹方田間，紅黃綠紫間穿梭騰挪的是農家豢養的各類牲禽。農家籬笆茅舍，單門獨院，養一兩只狗貓看門守戶，也不算是什么稀罕的事情，就像夏季各家都要在房前屋后的樹旁點幾顆瓜豆。仲夏，那牽連的藤蔓上，黃花開過，綠瓜垂下。黃花又開，綠瓜又垂，生生不息的樣子。農家的房屋在這些綠色生命的涂抹下像個妖嬈待嫁的姑娘，幾分羞澀，幾分期待，十分的溫馨。瓜棚下那些貓狗雞鴨吃喝戲耍，爬墻跳樹，嬉鬧調情，旁若無人。 那時，年幼的我喜歡趴在窗臺，傾聽村莊的晨樂，描下晨曦的光影，總不忘在美麗圖畫里添上幾筆：陽光下，瓜兒攀到屋脊的無限風光處，人兒嘻笑，狗兒歡跳，雞鴨鵝兔嬉耍喧鬧。在我小小的心靈里，這些生命來到我們身邊，是天經地義的事兒，就像家里添了丁口與你同呼吸，共湯粥，形影相隨。晚上睡覺，床下臥只狗，被窩里盤只貓，我們相親相近相安過年華。 那時的村莊就像諾亞方舟，載著行色不同的生命和希望，同舟共濟，一起融于生命的長河。 不知從何時起，我們走出了村莊的生活，或是村莊走出了我們的生活。村莊里每一寸土地上都能聽到匆匆走向城市的腳步聲。走進鋼筋混凝土森林里的人們關愛動物的心也漸漸被挑剔的味蕾所替代。 假日里偶見的那一幕，讓我震撼：樓下一群五六歲的孩子圍成圈兒在關注一只受傷的鳥兒。秋日的陽光暖暖地照向他們，我的心也油然升起暖意。忽然，一個孩子不知何故，將受傷的鳥狠很地抓起，重重地摔向地面；另一個孩子也跟著仿效將鳥抓起，摔下。他們的舉動引來旁觀孩子一陣陣的哄笑。我的心也好似被重重地摔痛一般，生出無限感慨來。沒有在村莊里成長的孩子多么貧乏，他們沒有與動物同呼吸共成長的經歷，不懂得母牛分娩，雞鴨生蛋，五谷播種，稻麥覆壟黃等草木生息的喜樂哀傷，心靈里沒有鄉村綠野的熏染，怎么會懂得生命所來的艱辛，尊重生命歷程的神圣？這該是人生多么巨大的缺憾啊。 村莊漸漸遠去了，不再是那一幅幅靈動的水彩畫，真正的村莊已成為零星的碎片散落在都市的燈紅酒綠中，散落在人們泛黃的記憶里。在一片片水泥森林里，我們栽花植樹，試圖復制一個理想的村莊。可清風依舊，圓月當空，鳥兒卻不來。人們在鋼筋混凝土之間穿梭往來，遠離了自然，遠離了率真淳樸的天性，耳朵里少了天籟之聲的陶冶，眼睛里缺了盎然生意的浸染，心靈越來越荒蕪、空洞甚至冷酷了。 村莊遠去了，那有幸在村莊里長大的人，也只能讓心靈固守著村莊綠意蔥蘢的生命底色，抵抗著孤獨和流浪…… >>>更多美文：美文欣賞
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